http://mayakoyoko.blog.shinobi.jp/ 頭痛の根本改善めざそう Fri, 01 Nov 2013 10:27:21 GMT ja © Ninja Tools Inc.

夜まで残業が続いたときは、 目はパッサパサ、 頭はズキズキ、 首はゴリゴリ。

もういやになっちゃいます。 自分で肩をもんだり、 首を回したり、 目を軽くマッサージしても、 なんだか疲れが取れない…

そんなときに、 近所の整体で、 「頭・首・肩集中コース」って書いたカンバン発見。

行ってみたんです。 初体験だったけど、 頭のマッサージって気持ちいい～～～！！！！

体じゅうがリラックスして、 すぐウトウト。

美容室で髪をさわってもらうのって、 すごく気持ちいいですよね？

あれがエンエンつづく感じ。

練馬区であの接骨院も会社で人気の治療院の場所。

そんでもって、首と肩もマッサージ。 耳の後ろに謎のコリがあってびっくり。

痛い！！でも気持ちがいい！！ 強めに押してもらっちゃった。

たった３０分のコースだったけど、 気分は極楽浄土。

延長してもらいたかったけど、 終電があったから泣く泣く断念…。

次は早めに行って、 ６０分コースをお願いするつもり！]]> 未選択 http://mayakoyoko.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%83%91%E3%82%BD%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%82%92%E9%95%B7%E6%99%82%E9%96%93%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AE%E9%A0%AD%E3%81%AE%E9%87%8D%E3%81%95%E3%80%82 Fri, 01 Nov 2013 10:27:21 GMT mayakoyoko.blog.shinobi.jp://entry/3
食事はたんぱく質、炭水化物、脂肪の三大栄養素をバランスよく取ることが肝心。

エネルギー源である脂肪は適度にとらないとスタミナが低下しますよ。

また脂肪は肌や髪を美しく保つなど大切な役割を持っているけど、取るタイミングを間違えると太る原因になることもあります。

便秘に良いとされる物を食べたり、運動をしたりと、便秘対策を しているのになかなか改善しない場合は、ストレスも原因の１つかも しれません。]]> 未選択 http://mayakoyoko.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%81%A8%E4%BE%BF%E7%A7%98%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82 Fri, 01 Nov 2013 10:24:55 GMT mayakoyoko.blog.shinobi.jp://entry/2
すると体の自然の防御装置が作動し、いざという時に備え、食事を取るとそのエネルギーを消費しないで溜め込もうとします。

食事間隔が空き、お腹がすき過ぎるほど体脂肪は蓄積されやすくなりますよ。

女性の身体は、男性に比べるとどうしても脂肪が付きやすくなっていますので。

脂肪の質などは変わらないのですが、女性の場合は子供を産み育てるという必要があるため、より多くの脂肪を蓄えなければならないのです。

朝食はしっかりが基本ですよ。]]> 未選択 http://mayakoyoko.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E8%84%82%E8%82%AA%E3%81%AF%E6%9C%80%E5%B0%8F%E9%99%90%E3%81%AB Fri, 01 Nov 2013 10:23:32 GMT mayakoyoko.blog.shinobi.jp://entry/1