仕事関係、人間関係、いつもと違う環境などでストレスがかかると、 副交感神経より交感神経の働きが強くなり、自律神経の乱れが原因で 腸の働きが鈍くなってしまうことがあります。

食事はたんぱく質、炭水化物、脂肪の三大栄養素をバランスよく取ることが肝心。

エネルギー源である脂肪は適度にとらないとスタミナが低下しますよ。

また脂肪は肌や髪を美しく保つなど大切な役割を持っているけど、取るタイミングを間違えると太る原因になることもあります。

便秘に良いとされる物を食べたり、運動をしたりと、便秘対策を しているのになかなか改善しない場合は、ストレスも原因の１つかも しれません。